6d3b9470

Месячный архив: Сентябрь 2019

Лечебные свойства пищевой соды

сода  Но не все знают, что она может занимать достойное место и в аптечке.
Щелочные свойства.
Пищевая сода прекрасно удаляет неприятные запахи. Раствор соды может помочь при неприятном запахе ног, изо рта, подмышек. Это связано с тем, что неприятный запах вызывают бактерии, которые размножаются в кислой среде.
 Раствор соды нейтрализует кислоту, в результате чего и препятствует появлению запаха. Кстати, именно этот эффект объясняет тот факт, что соду используют при повышенной кислотности желудка. Сода моментально нормализует кислотность, устраняет неприятные ощущения, правда, не борется с причиной. Но скорую помощь желудку оказывает великолепно.
Абразивные свойства.
Содой можно не только чистить кастрюли, она великолепно подойдет и для ротовой полости. Если смочить зубную щетку водой, затем обмакнуть в соду и почистить этим составом зубы, то можно слегка их отполировать, устранить желтый налет и даже отбелить. При этом эмаль не повредится, а болезнетворные бактерии будут убиты, что положительно скажется на деснах. Кстати, если раствором соды каждый день полоскать рот, то можно предупредить возникновение кариеса.
Антигистаминное.
Сода прекрасно помогает при укусах комаров и мошек. Зуд, появляющийся после укуса, является аллергической реакцией организма на вещества, которые насекомые впрыскивают в кожу. Если сделать из соды кашицу и наложить ее на место укуса, то зуд почти сразу исчезнет, а потом уйдет и покраснение кожи.
Противовоспалительное.
Если прополоскать раствором соды (0,5 чайной ложки – на стакан воды) воспаленное горло, то он устраняет болезненные ощущения и обеззараживает слизистую поверхность. Такая процедура помогает скорейшему выздоровлению. Растворы соды используются также при ринитах, конъюнктивите, ларингите. Сода оказывает обезболивающий эффект и предотвращает рост болезнетворных бактерий. Даже новорожденным, при образовании опрелостей, делают примочки из соды, помогающие устранить неприятный зуд и покраснение.
Некоторые люди используют соду даже для борьбы с курением, мигренью, при солнечном ожоге, цистите. Просто сейчас в аптечке появились другие средства, более широкого спектра действия, которые также доказали свою эффективность во всех вышеописанных случаях. Поэтому пищевая сода все больше используется в кулинарии, и лишь в редких случаях – в лечебных целях. Но это не значит, что сода стала менее эффективна. 

Пенитенциарная служба не прослушивает Луценко

люценко

Конфиденциальность свиданий осужденного экс-министра внутренних дел Юрия Луценко с адвокатами и защитниками не нарушена. Об этом в понедельник заявили в пресс-службе Государственной пенитенциарной службы, комментируя заявления представителей защиты Луценко о непринадлежности организации свиданий с их подзащитным.

Служба информирует, что «порядок предоставления свиданий осужденному с адвокатами и защитниками утвержден Уголовно-исполнительным кодексом и правилами внутреннего распорядка учреждений исполнения наказаний».

«Согласно требованиям указанных нормативных актов свидания осужденного Луценко с адвокатами и защитниками проводятся в комнате краткосрочных свиданий Менской исправительной колонии (№91)», — уточнили в ГПСУ.

«Порядок оборудования таких комнат также обусловлен требованиями нормативных документов. В частности, такие комнаты оборудованы кабинами, разделенными между собой стеклянными перегородками. В кабинах установлены полки с вмонтированными переговорными устройствами (телефонными трубками). Конфиденциальность свиданий, которые проходят в таких комнатах, не нарушена», — заверили тюремщики.

В службе напомнили, что порядок направления обращений или получения осужденными корреспонденции также регламентируется Уголовно-исполнительным кодексом и Правилами внутреннего распорядка учреждений исполнения наказаний.

«Да, все обращения (направляемые осужденными, или которые поступают в адрес осужденных) регистрируются в канцелярии учреждения, после чего направляются (передаются) адресатам. Соответственно, заявления о невозможности передачи корреспонденции осужденному Луценко, не соответствуют действительности», — заявили в ГПСУ.

Как известно, защитники Луценко в очередной раз не смогли пообщаться со своим подзащитным конфиденциально — и экс-глава МВД отказался от свиданий через стекло.

Алиса Фрейндлих сходит с ума от страха

Алиса,Фрейндлих

За свою долгую жизнь актриса несколько раз была замужем. Сейчас ей 77 лет, и она пришла к выводу, что проще жить одной. В мужском плече Алиса Бруновна не нуждается. Тем сильнее она привязана к своей взрослой дочери Варваре и внукам – Никите и Анне. Страх за них иногда приводит актрису в отчаяние.

– Я очень многого боюсь! – призналась Алиса Фрейндлих в одном из интервью. – Самый главный страх – что-то случится с близкими. Раньше я никогда не находилась в таком беспокойстве за дочь. И за себя тоже. А сейчас, если бы вы знали, как я выхожу из дома! Крещу дверь, себя… Когда Варя уходит от меня и должна сесть за руль, я крещу и ее. К сожалению, я склонна преувеличивать всякие негативные мысли. Потом пытаюсь это подавить в себе. Понимаю, что мысль энергетична. Но ничего не могу поделать с этим. Приходится признавать: я паникер и трусиха.

Видимо, частые размышления о возможных бедах делают актрису неуверенной в себе. Ее страхи распространились и на работу. Казалось бы, она выходила на сцену сотни раз и уже могла бы делать это «на автомате». Но нет, Алиса Бруновна каждый раз переживает так, что за один спектакль теряет больше килограмма!

– Моя диета – нервотрепка! – признается она. – Понимаю, что это вредно для здоровья, но ничего не поделаешь. Я боюсь сцены до сих пор! Особенно если долго не было спектакля или какая-то новая непривычная обстановка – город, страна, зал. Это постоянные страхи. Другое дело, что я пытаюсь их чем-то гасить. Мне помогает вера. Вся наша семья крещена в лютеранской церкви. Я постоянно молюсь, чтобы у моих близких было все хорошо!

Вера в Бога не мешает актрисе строить свою жизнь, оглядываясь на различные приметы. Актеры вообще народ суеверный, но Алиса Бруновна знает их множество! И поэтому иногда ее действия со стороны кажутся странными.

– Я верю в целую тьму примет! – говорит она. – Если за чем-то вернусь, день точно не сложится. Упадет сценарий с ролью – надо на листочки со сценарием сесть, даже если это произошло не на чистом паркете, а на улице в проливной дождь. Черную кошку пережду. А вот 13 это число для меня счастливое, часто мне выпадает – и всегда удачно.

Если Алиса Фрейндлих познакомят с новым человеком, она обязательно поинтересуется, кто он по гороскопу. Во влияние звезд на жизнь человека актриса верит безоговорочно.

– Я Стрелец, и мне присущи обостренное чувство справедливости и желание рисковать – так и есть, – объясняет она. – Все в жизни человека предписано! Но каждому дается шанс изменить что-то на протяжении этого пути. Как поступать? Только прислушиваться к интуиции! Первый внутренний посыл и есть правильный ответ. Если потом передумаете – решение будет скорее всего неверным. Иногда и у меня так было, когда я поступила «разумно», вопреки зову сердца, и потом очень жалела об этом.

Интуиция помогает актрисе строить отношения с людьми. У нее нет врагов. Например, когда дочь актрисы вышла замуж за вице-губернатора Петербурга Сергея Тарасова, она приняла его всем сердцем. У тещи и зятя были замечательные отношения! Но вот Варвара и Сергей решили развестись…

– Оставил семью и сошелся с балериной Александринского театра Анастасией Колеговой, – рассказывала Алиса Бруновна. – Ну и что же теперь? В душе бывший зять остается  близким мне человеком… Забыть Сергея – это значит остановить в своей душе чувства любви и привязанности.

Когда Тарасов трагически погиб при взрыве «Невского экспресса», Фрейндлих объявила, что ее семья в трауре. По словам актрисы, у нее были плохие предчувствия. А после трагедии в поезде приступы паники и боязни за близких лишь участились. Правда, у актрисы есть талисман, который, как она верит, оберегает их семью.

– По линии моей бабушки предки были немцами художниками-стеклодувами, – рассказывает актриса. – Их умение пригодилось, когда построили стекольный завод под Петербургом, где делались всевозможные вазочки, фигурки, изящные безделушки. Кажется, его затевали еще при Екатерине Великой. Я бережно храню тяжелый стеклянный шар с разноцветными камешками внутри и большим белым вензелем «А. S.» такая своеобразная визитная карточка моего прапрадеда – стеклодува Александра Зейтца.

Молитва бабушки спасла актрису от голодной смерти

7-летней девочкой актриса осталась в блокадном Ленинграде со своей бабушкой. Именно она спасла девочку от голодной смерти, потому что умела добывать еду.

Помогла бабушке с внучкой и вера в Бога. Бабушка научила Алису читать молитвы и просила никогда не снимать креста. И Алиса завет выполняла, даже когда была уже известной актрисой.

Когда ей предложили вступить в партию, она показала партийным чиновникам крестик и сказала: «По-моему, это и КПСС несовместимы».

Беспричинная паника – это сглаз!

По какой причине человек может постоянно испытывать беспокойство? С таким вопросом мы обратились к экстрасенсу Дарье Мироновой.

– Когда человек постоянно переживает, боится плохих ситуаций и думает о катастрофах – он перемещается на невыгодные для себя линии жизни и притягивает негатив, – уверена Миронова. – Именно поэтому иногда худшие ожидания сбываются. Поэтому, моделируя такие ситуации, вы лишь вредите своим близким. Думайте только о хорошем! Если же человек не в силах справиться с беспричинным страхом, возможно, это сглаз. Нужно носить на себе серебро, носить в левом кармане круглое или овальное зеркальце. Зеркальце потом нужно разбить на перекрестке трех дорог и представить, что с ним ушло все плохое.

Почему умные люди на самом деле тупые

мозг Когда он сталкивается с новой, неопределенной ситуацией, он фактически отказывается от аккуратного анализа… … и, вместо этого, прибегает к узлу ментальных ярлыков, что практически всегда приводит к неверному ответу. Выясняется, что чем вы умнее, тем более вероятно, что вы делаете такие ошибки. Новое исследование, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology, утверждает, что вы можете быть невероятно умным и все равно ошибаться, даже когда речь идет о простых задачах, из-за отклонений в рассуждениях — так называемых когнитивных искажений. Команда исследователей из Университета Торонто предложила 482 студентам заполнить анкету с классическими задачами на предвзятость. Пример вопроса выглядит так: Бейсбольная бита и мяч стоят доллар и десять центов. Бита стоит больше на доллар, чем мяч. Сколько стоит мяч? Если поспешите, можете ляпнуть, что мяч стоит десять центов. Но нет: он стоит пять. Если вы ответили неверно, это значит, что ваш мозг сделал несколько коротких предположений, которые, как он полагал, были верными, и отказался от расчетов. (Если вы сидите, скептически рассуждая, что всякий, кто ошибся, — полный дебил, скажу вам вот что: более 50% студентов Гарварда, Принстона и Массачусетского технологического института дали неверный ответ.) Исследователи также измерили феномен под названием «закрепление предрассудков», однако, что их действительно заинтересовало, так это оценка того, как предрассудки и предвзятость коррелировали с интеллектом. Так, они разнообразили тесты когнитивными критериями, типа вопросов SAT («Школьный Оценочный Тест») и Шкалы потребности в знании. Результаты были обескураживающими. Во-первых, осознание наличия предвзятости в своем мышлении не помогает. Исследователи объясняют: «Люди, которые знали о своих пресуппозиционных установках, не продемонстрировали лучшей способности их преодолевать, чем все остальные». Черт побери! Оказывается, ум все только ухудшает. В Journal of Personality and Social Psychology они пишут, что «более изощренные в познавательном смысле участники продемонстрировали более крупные «белые пятна» предвзятости». На самом деле, исследование проводилось на предмет различных предрассудков, и те, кто размышлял дольше, кажется, оказались даже более склонными к совершению ошибок. Вот уж точно, черт побери! Как же это получается? Почему умные люди иногда выглядят такими тупыми? К сожалению, никто не знает. Однако, согласно самой интересной гипотезе, это связано с тем, как мы воспринимаем себя и других. По сути, некоторые исследователи предполагают, что то, как мы обрабатываем информацию, позволяет гораздо легче замечать предрассудки других людей, чем обращать внимание на то, что мы сами делаем абсолютно те же ошибки.

Богдану Ступке исполнился бы 71 год

Богдан Ступка

Богдан Ступка родился 27 августа 1941 года в поселке Куликов Жолковского района Львовской области. В 1948 году семья перехала во Львов.

Не поступив в политехничесткий институт, Ступка работал учеником слесаря. Затем стал фотографом в астрономической лаборатории (лаборант-вычислитель напеременных звездах). Был ведущим в джаз-бенде Медикус. В 1961 году Окончил студию при Львовского УАДТ имени М. К. Заньковецкой.

С 1963 по 1966 года Богдан Ступка служил в Ансамбле песни и пляски Прикарпатского военного округа (работал конферансье и чтецом). С 1961 по 1978 года был актером Львовского УАДТ имени М. К. Заньковецкой. 25 марта 1967 года женился на Ларисе Корниенко. С 1967 года член Союза театральных деятелей Украины.

В 1978 году был зачислен в труппу КУАДТ имени И. Я. Франко. В 1984 году окончил КГИТИ имени И. К. Карпенко-Карого по специальности «театроведение».

С 1999 по 2001 года Ступка занимал должность министра культуры и искусств Украины в правительстве Виктора Ющенко.

С 2001 года и до последних дней Ступка являлся художественным руководителем Национального академического драматического театра им. Ивана Франко. С 2006 по 2010 года – художественный руководитель актерского курса в КНУТКиТ им. И. К. Карпенко-Карого. В 2009 году стал президентом Киевского международного кинофестиваля.

Богдан Ступка снялся более чем в 90 фильмах. Известен он, в частности, по ролям в картинахБелая птица с черной отметиной, От Буга до Вислы, Тарас Шевченко. Завещание, Молитва о гетмане Мазепе, где он сыграл Мазепу, снялся в ряде телесериалов.

Среди последних ролей – заглавная роль в фильме Тарас Бульба.

Ступка был лауреатом многих премий, в том числе российских – Хрустальная Турандот, Ника, Золотой орел, Триумф.

В августе 2011 года, незадолго до 70-летия, ему было присвоено звание Героя Украины.

Напомним, Богдан Ступка имеет звания героя Украины, народного артиста Украины, народного артиста СССР, лауреата Национальной премии Украины имени Тараса Шевченко, лауреата Государственной премии и Международной театральной премии имени К. Станиславского и Академии искусств Украины.Ступка родился в г.Куликове Львовской области 27 августа 1941 г. в семье артиста хора и балерины.

Верховный суд пожалел педофила Леонида Куваева

суд

Мало того, что срок сокращен до 10 лет, режим отбывания наказания тоже изменен со строгого на общий. Подобное решение было принято с учетом ряда обстоятельств, в частности по причине давности сроков привлечения к ответственности и переквалификации его деяний на более мягкие статьи, поясняет РБК. 

Напомним, что Леонид Куваев с мая 2006 года по июнь 2009 года совершил более 30 преступлений сексуального характера в отношении девочек-подростков, имеющих психические расстройства. С этой целью он оборудовал в подвале дома по Чапаевскому переулку столицы специальную комнату. Кроме того, он заставлял несовершеннолетних заниматься проституцией: за интимные услуги подростки получали от Леонида Куваева вознаграждение от 500 руб. до 3 тыс. рублей.

До этого Леонид Куваев попадал в поле зрения сотрудников МВД РФ, занимаясь в эмиграции созданием фишинговых сайтов и сайтов для отмывания денег, продажей недорогих программ онлайн-казино, подделкой пластиковых карт. Вскоре он стал известен как главарь одной из крупнейших мировых спам-банд. Создав десятки порнографических сайтов, он рекламировал их с помощью спам-сообщений, которые рассылал на электронные почтовые ящики интернет-пользователей.

У Kia Soul появится еще два варианта кузова

Kia Soul Как сообщает издание Auto Express со ссылкой на анонимный источник внутри корейской компании, первая из них будет называться Soul GT и станет серийным воплощением трехдверного концепта Track’ster, показанного в 2012 году на автосалоне в Чикаго. Ниже мы приводим изображение данного концепта.

Kia Soul GT будет отличаться широкими колесными арками, низкой посадкой и характерным аэродинамическим обвесом. Под капотом автомобиля разместится 1,6-литровый турбированный двигатель мощностью 204 л.с., который уже используется на Hyundai Veloster Turbo и вскоре появится на новом поколении Kia Pro_cee’d.

Что же касается другого варианта кузова, то им станет открытая версия Soul. Этот автомобиль будет серийно воплощать концепт Soul’ster, показанный еще в далеком 2009 году на автосалоне в Детройте и приведенный на фото ниже.

Ожидается, что эта версия будет нацелена в основном на рынок США и некоторых других стран с теплым климатом, поэтому вряд ли её появления стоит ожидать в России и Европе.

Напомним, впервые кроссовер Kia Soul в привычной нам версии был показан в 2008 году в рамках Парижского автосалона. В 2011 году модель пережила легкий фейслифтинг. Цена автомобиля в России начинается от 609 900 рублей.
Kia Soul

Злоумышленники в России пытаются узнать информацию о счетах

Банк России

В последнее время участились случаи поступления в Центробанк, в том числе через его интернет-приемную, сообщений о SMS-мошенничестве, совершаемом с использованием имени ведомства. Об этом сообщил департамент внешних и общественных связей Банка России.

«В частности, неустановленными лицами посредством SMS-сообщений и e-mail-рассылки в адрес клиентов различных кредитных организаций направляются сообщения о блокировке банковской карты клиента и предложения перезвонить по указанным в сообщениях телефонным номерам. В качестве отправителя сообщений, как правило, указываются: Центробанк России, CentroBank, Служба безопасности Банка России, ассоциирующиеся с именем Центрального банка Российской Федерации», — говорится в сообщении ЦБ.

Те граждане, которые перезванивают по указанным в сообщениях телефонным номерам, очень рискуют остаться без средств на своих карточках. Злоумышленники всеми методами стремятся к тому, чтобы клиенты банков сообщили им номера якобы заблокированных банковских карт, номера счетов этих карт, PIN-коды, количество денежных средств на карточных счетах, а также персональные данные держателя карты. Делается это в телефонной беседе, порой непринужденно, как бы мимоходом, так как мошенники стремятся внушить, что во время разговора с владельцем карты они занимаются снятием блокировки со счета. Но иногда беседа строится жестко, мошенники пытаются имитировать манеру речи сотрудников правоохранительных органов.

Подобного рода действия Центробанк расценивает как новый вид мошенничества, осуществляемый с использованием имени Банка России. «При получении подобного рода SMS-сообщений и e-mail-рассылок необходимо обращаться в подразделения кредитной организации, выдавшей банковскую карту», — советуют в ЦБ.

Если владелец банковской карты получил подобное сообщение, то в этом случае действуют те же базовые правила безопасности, что и при использовании мобильных телефонов: не отвечать на сообщения или звонки, если они пришли с неизвестного номера, считает управляющий активами компания AForex Сергей Ковжаров. Он добавляет, что часто людям даже в голову не приходит мысль, что ни один банк не будет присылать SMS-уведомление именно с номера конкретного мобильного телефона. «Обычно банки имеют собственный GSM-модем, с помощью которого отправляют клиентам SMS, причем обычно в имени отправителя указывается название банка», — отмечает специалист.

Люди «клюют» на уловки мошенников в первую очередь потому, что поддаются своим эмоциям, забывая «включать» здравый смысл, добавляет эксперт ИФК «Солид» Эльвира Малахова. Обычно рассылка от кредитных организаций носит рекламный или осведомительный характер, к примеру, «не упустите свой шанс, возьмите кредит под такие-то выгодные проценты» или «на ваш счет поступило столько-то средств». При этом Эльвира Малахова напоминает про случаи массовых рассылок, когда на мобильные телефоны приходили сообщения с просьбой положить деньги на счет сыну, внезапно попавшего в беду. «При этом бежали и клали деньги даже те, у кого и сына нет. И этот случай, увы, даже стал повсеместным анекдотом», — сетует эксперт. По ее словам, в такие истории могут поверить люди более старшего поколения, так как у них выше степень доверия к Центробанку и к простому «честному» слову в SMS.

Как не остаться без денег

Когда человек находится в обычном рабочем ритме и неожиданно получает сообщение о том, что его карта или счет заблокированы, он, разумеется, начинает паниковать и пытаться выяснить причины через отправителя данного сообщения. При этом он не обращает внимание на то, что это не его конкретный банк, отмечает Эльвира Малахова. Поэтому лучше всего сразу спросить (в случае, если с информацией о блокировке звонят по телефону), о карточке какого банка идет речь. Поскольку мошенники не знают, в каком банке открыт счет, то это вызовет замешательство у звонящих. Но при этом важно не называть имена банков, в которых человек обслуживается, советует преподаватель Института фондового рынка и управления Дмитрий Бобров.

При получении подобного рода SMS и писем нужно обращаться в ближайшее отделения банка, выдавшего карту, считает Сергей Ковжаров. А затем сам банк должен предупреждать своих клиентов о возможном получении ими таких сообщение.

Чтобы не было проблем, клиент всегда должен внимательно читать условия заключаемого с банком договора и обращать внимание, например, при каких случаях средства на счете подлежат блокировке и каким способом делается оповещение — если это происходит не по желанию клиента, а в целях безопасности самим банком, добавляет Эльвира Малахова. И всегда нужно помнить, что банки действительно могут заблокировать банковский счет или карту, но это делается в целях безопасности средств клиента. К примеру, такое часто бывает, если человек за границей снимаете деньги в банкомате. Это нетипичная операция для живущего в России человека, и банк может временно заблокировать счет, посчитав, что карту могли украсть и деньги снимает не ее владелец, отмечает Малахова. Но чтобы избежать такой блокировки Дмитрий Бобров советует перед выездом за рубеж предупреждать банк — через звонок в колл-центр — о том, в какую страну выезжает.

Телефон известен, его владелец полиции недоступен

В этой истории поражает то, что мошенники не боятся указывать в сообщениях номера мобильных телефонов. Все они, согласно действующим в России правилам, зарегистрированы на конкретных лиц. То есть, казалось бы, злоумышленника правоохранительным органам вычислить не составляет труда. Однако в полиции утверждают, что не имеют права «раскручивать» преступников по телефонным номерам, что доступ к базе данных операторов может получить лишь ФСБ и только по решению суда. Возможно, нежелание расследовать подобные преступления и приводит к массовому появлению мошенников с мобильными телефонами, причем не только с банковскими картами и счетами. Как уже сообщал BFM.ru, не менее успешным и столь же безнаказанным остается «бизнес» с продажей владельцам снятых с их машин номерных знаков.

Предупреждение «в руку»

В процессе подготовки данного материала автор на личный е-mail получил письмо с неизвестного почтового ящика (адрес состоит из набора букв), в котором говорилось, что счет его банковской карты взломан. В письме приказным тоном требовалось «пройти проверку идентификации. Детали:» — далее следовала ссылка на сайт, название которого тоже представляло собой набор букв. Эксперимент с посещением этого сайта показал, что он на тот момент представляя собой достаточно хорошо выполненную копию интернет-банка Сбербанка России. Через час это уже была имитация страницы социальной сети «Одноклассники».

Соперники России на чемпионате мира

россия минифутбол

В первенстве примут участие 24 команды, которые разделены на шесть групп. В плей-офф выходят две сборные, занявшие два первых места в своем квартете, а также четыре лучших команды, которые стали третьими.

Сборная России, ставшая серебряным призером чемпионата Европы 2012 года, попала в квартет F, где сыграет с командами Соломоновых островов, Гватемалы и Колумбии.

Действующим чемпионом мира является команда Бразилии. Четыре года назад в финале бразильцы победили Испанию. Сборная России на том турнире стала четвертой, уступив в матче за бронзу Италии.

Жеребьевка чемпионата мира:

Группа А: Таиланд, Коста-Рика, Украина, Парагвай;

Группа B: Испания, Иран, Панама, Марокко;

Группа С: Бразилия, Япония, Ливия, Португалия;

Группа D: Аргентина, Мексика, Италия, Австралия;

Группа E: Египет, Сербия, Чехия, Кувейт;

Группа F: Россия, Соломоновы Острова, Гватемала, Колумбия.

Проблемы с похудением

диета Времена рубенсовских красавиц, спокойно возлежащих на мягком ложе, давно ушли в прошлое, сейчас другое время – стремительное, подвижное, требующее от человека высокой активности. Но, нося на себе десятки лишних килограммов, не разбежишься, поэтому диеты для похудения и обрели такую популярность. Однако, они не всем и не всегда помогают избавиться от лишнего веса, и порой не понятно – почему? Вроде человек придерживается всех рекомендаций, при этом старается увеличить физическую активность, но килограммы либо остаются на месте, либо уходят, но ненадолго. Почему же многим из нас не всегда получается похудеть?
Причины проблемы
Главной причиной, по которой мы не худеем, является отсутствие серьезной мотивации к этому. Если в принципе все в жизни человека его устраивает, а грусть вызывает лишь сравнение своего отражения в зеркале с фотографиями в глянцевых журналах, то достаточно лишь закрыть издание, как горячее желание похудеть куда-то исчезает. Мотивация возрастает, когда человек начинает испытывать проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом, или влюбляется и хочет выглядеть лучше. Хотите похудеть – найдите для себя достойный мотив это сделать, тогда двигаться к цели будет легче.
Ещё одна серьезная ошибка – отсутствие комплексного подхода к похудению и выбор «не своей» диеты. Решая, как похудеть на диете, многие сразу прибегают к самым радикальным методам, позволяющим худеть стремительно. Но, как известно, чем быстрее вес уходит, тем скорее и вернее затем и возвращается. Быстрое и сильное похудение возможно только при использовании жестких диет, рацион которых не сбалансирован по самым важным компонентам пищи. Кроме того, что такое питание вредно для здоровья, после окончания диеты человек начинает просто набрасывается на те продукты, которые содержат недополученные им вещества – этого требует организм. В результате – возврат к прежнему состоянию. А если при этом вы не занимаетесь спортом, то вес станет ещё больше, чем до диеты.
Конечно, вес может не снижаться и по чисто физиологическим причинам: в случае гормональных нарушений, различных заболеваний, в силу возрастного замедления обменных процессов. Но очень часто полнота является следствием того, что пища становится чуть ли не единственным источником радости и наслаждения. В таких случаях нужно в первую очередь заниматься своей жизнью, искать другие источники удовольствия – влюбиться, завести домашнее животное, найти хобби. Не получается – обращаться к психологу, делать что угодно, но не сидеть дома и не взращивать в себе комплексы.
Что делать, если не получается похудеть
Основные советы уже даны выше: найти стимул для похудения, не стремиться похудеть быстро, решить для начала более важные проблемы. Что ещё можно сделать?
Во-первых, не отказываться резко от привычных и любимых продуктов, а постепенно снижать их количество. Именно снижать, а не прекращать употреблять совсем, иначе недалеко до депрессии.
Во-вторых, не покупать продукты впрок, чтобы не было соблазна есть постоянно.
В-третьих, не доедать за детьми и домочадцами, не пробовать блюда во время готовки. Съедать только обычную порцию пищи, стараясь постепенно снижать её размер.
И, наконец, перестать ругать себя за каждую съеденную конфету, такое самобичевание может принести вам новые психологические проблемы, которые потребуют «заедания».
Не впадайте в крайности, полюбите себя, не ставьте перед собой нереальных целей – и все получится.